Não Medite Nos Pensamentos

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A grande maioria das pessoas começa a meditar e desiste, pois alega não conseguir silenciar os pensamentos.

Mas, quem disse que você precisa silenciá-los?
Você quer paz e expansão de consciência. E não guerra com os pensamentos.

Da próxima vez que for meditar, pare de querer silenciar os pensamentos.
Pare de brigar com a mente.

Comece pela respiração, use-a como consciência para relaxar cada parte do seu corpo.

Comece pelos pés, imagine que você está inspirando ar pelos pés.
Que enquanto você inspira, um ar iluminado está entrando através dos poros da pele de teus pés.

Expire o ar pela boca, soltando profundamente cada músculo dos pés.
Permitindo que eles relaxem profundamente.
Deixe que eles relaxem como nunca antes.

E assim sucessivamente, vá subindo por cada parte do seu corpo… Dos pés a cabeça, imagine que você está inspirando por cada parte do seu corpo, e na expiração soltando toda a tensão, pela boca.

“Você quer paz e expansão de consciência. E não guerra com os pensamentos.”

Quando você chegar a cabeça, todo o seu corpo estará profundamente relaxado.

Então ao chegar na cabeça, visualize um grande lotus de energia no topo de sua cabeça.
Ou simplesmente, uma energia forte no topo de sua cabeça.

Após isso, coloque as duas mãos sobre o seu coração.(Peito).
E mentalize, “Pazzzzz, Pazzzzzz, Pazzzzzz.”
“Eu estou em paz agora.”
Repita mentalmente de forma suave e leve.

Na expiração, imagine uma névoa de luz.. Que vai saindo pela sua boca.
Solte a tensão, pela expiração.
Inspire paz… Deixe que o ar entre como ondas de paz, e relaxamento.

Continue a dizer mentalmente, agora focado em seu coração, “Eu estou me expandindo agora, em pura paz e amor.”
Repita por quantas vezes você sentir ser necessário.
Afinal seu jeito é o jeito certo ☯️. ⠀
Após isso, você pode agora focar no abdômen que sobe e desce lentamente devido a respiração.

Continue respirando… Recitando mentalmente de maneira leve e suave, Paaaazzzz, Pazzzz, Pazzzzz.

Pratique e por experiência própria verás como os pensamentos não vão te interromper na meditação.



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