15 fev Não Medite Nos Pensamentos

A grande maioria das pessoas começa a meditar e desiste, pois alega não conseguir silenciar os pensamentos.
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Mas, quem disse que você precisa silenciá-los?
Você quer paz e expansão de consciência. E não guerra com os pensamentos.
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Da próxima vez que for meditar, pare de querer silenciar os pensamentos.
Pare de brigar com a mente.
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Comece pela respiração, use-a como consciência para relaxar cada parte do seu corpo.
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Comece pelos pés, imagine que você está inspirando ar pelos pés.
Que enquanto você inspira, um ar iluminado está entrando através dos poros da pele de teus pés.
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Expire o ar pela boca, soltando profundamente cada músculo dos pés.
Permitindo que eles relaxem profundamente.
Deixe que eles relaxem como nunca antes.
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E assim sucessivamente, vá subindo por cada parte do seu corpo… Dos pés a cabeça, imagine que você está inspirando por cada parte do seu corpo, e na expiração soltando toda a tensão, pela boca.

“Você quer paz e expansão de consciência. E não guerra com os pensamentos.”

Quando você chegar a cabeça, todo o seu corpo estará profundamente relaxado.
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Então ao chegar na cabeça, visualize um grande lotus de energia no topo de sua cabeça.
Ou simplesmente, uma energia forte no topo de sua cabeça.
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Após isso, coloque as duas mãos sobre o seu coração.(Peito).
E mentalize, “Pazzzzz, Pazzzzzz, Pazzzzzz.”
“Eu estou em paz agora.”
Repita mentalmente de forma suave e leve.
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Na expiração, imagine uma névoa de luz.. Que vai saindo pela sua boca.
Solte a tensão, pela expiração.
Inspire paz… Deixe que o ar entre como ondas de paz, e relaxamento.
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Continue a dizer mentalmente, agora focado em seu coração, “Eu estou me expandindo agora, em pura paz e amor.”
Repita por quantas vezes você sentir ser necessário.
Afinal seu jeito é o jeito certo ☯️. ⠀
Após isso, você pode agora focar no abdômen que sobe e desce lentamente devido a respiração.
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Continue respirando… Recitando mentalmente de maneira leve e suave, Paaaazzzz, Pazzzz, Pazzzzz.
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Pratique e por experiência própria verás como os pensamentos não vão te interromper na meditação.